1 Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Kuru İncir Kaç Kalori; Kuru incir kış aylarının vazgeçilmez yiyeceğidir. Gribe karşı koruyucu kalkan rolünü üstlenmiştir. İncirde yüksek oranda protein, vitamin ve mineral bulundurmasından dolayı kış aylarını grip siz sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olur. İncirin sadece grip üzerinde etkisi yoktur tabi saymakla bitmeyecek bir sürü faydası bulunmaktadır. Faydalarından bahsetmeden önce ilk olarak 1 adet kuru incirde bulunan besin değerlerinden ve oluşturduğu kaloriden bahsedip ardından faydalarına geçeceğim. İşte besin değerleri;

1 Kuru İncir Besin Değeri

Karbonhidrat; 11,6 gr
Protein; 1,2 gr
Yağ; 0,5 gr
Lif; 1,8 gr
Kolesterol; 0,0 mg
Sodyum; 1,8 mg
Potasyum; 216,4 mg
Kalsiyum; 48,8 mg
Vitamin A; 6,4 mg
Vitamin C; 2 mg
Demir; 0,5 mg

1 kuru incir tüketildiğinde vücudumuzun alacağı besin değerli böyledir. Aldığımız kalori miktarı ise 57 kaloridir. Kuru incirin yaş incire oranla kalori değeri daha yüksektir. 1 adet kuru incir 1 adet meyve yerine geçmektedir. Şimdi yukarıda bahsetmiş olduğum üzere faydalarına kısaca değinelim.

Kuru İncir Faydaları Nelerdir?

Sindirimi kolaylaştırarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
Yüksek orandaki kalsiyum, kemik ve diş sağlığına iyi gelir.
Gut hastalığını önleyici özelliktedir.
Kanser hücrelerinin oluşmasını ve çoğalmasını engeller.
Hücre yenilemesini sağlamaktadır.
Kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar.
Boğaz ağrısı, bronşit ve öksürüğe faydalıdır.

Bunlar sadece vücuda olan etkileriydi cilt güzelliğine de faydalı olduğunu belirtmeliyim. Tek sakıncalı durum kilo kontrolü yapanlar fazla tüketmemelidir. Kilo aldırma özelliğine sahiptir. Günlük 1 ya da 2 tane yemeleri kafidir. Sizlerle 1 kuru incir kaç kalori, kuru incir besin değerleri ve faydalarından bahsettim. Oluşabilecek tek riski de ortaya koyduk. Artık değerlendirmesi ve dikkat etmesi sizlere aittir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 19:37:51

1 Kuru İncir Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

İncir ve Havuç Kürü

İncir ve havuç kürü: Çocuk sahibi olmak her kadının hayalidir. Ancak bazen sağlık sorunları nedeni ile adet düzensizliğinden kaynaklı sebeplerle ya da yaşın ilerlemiş olması sebebiyle çocuk sahibi olmak için tedavi süreci gerekmektedir ve maalesef bu...

İncir Yaprağı

İncir Yaprağı, doğada yetişen mucize bir bitkidir incir yaprağı, ayrıca yatıştırıcı etkiye de sahiptir. İncirin hem meyvesi hem de yaprağı ile sütü oldukça çok faydalıdır. Elde çıkan siğiller için mucize bir çözüm incirin sütüdür. Çünkü henüz körpe o...

Yaş İncirin Faydaları

Yaş İncirin Faydaları, incir sağlık açısından çok faydalı olan bir meyvedir. İncirin içerisinde bulunan yüksek oran da lif başta kabızlık olmak üzere mide sağlığına çok iyi gelmektedir. Lakin yaş incirin faydaları bu kadarla sınırlı olmamaktadır. Güç...

İncir Sütü

İncir Sütü, İncir, Akdeniz ve Ege'de çokça bulunan bir yemiştir. Ege de incire çoğunlukla yemiş denir. İncir siyah ve beyaz incir olarak ikiye ayrılır. Kuru olarak da tüketilir. Aslında incir birçok meyvenin faydalarını içinde barındırır. Öncelikle i...

İncir Suyu

İncir Suyu; İncir dutgiller familyasına dahil olan bir meyve türüdür. İncir baştan aşağı faydalarla dolu bir meyve olarak karşımıza çıkıyor. İçerdiği besin, vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımıza oldukça faydası bulunmaktadır. Besin değeri çok y...

İncir Nerede Yetişir

İncir Nerede Yetişir; İncir yüksek sıcaklık ister. Soğuğa ve don olaylarına dayanıksız bir meyvedir. Ülkemizde geniş yetişme olanaklarına sahip olan incir en çok Ege Bölgesinde (Küçük ve Büyük Menderes, Aydın, İzmir) yetişir. Buralarda daha çok kuru ...

Dağ İnciri

Dağ inciri, ülkemizde de çok yaygın bir şekilde yetiştirilen bir incir türüdür. Bu incir türü, diğer incir tiplerine göre daha küçük ve aynı zamanda daha serttir. Dağ incirinin çok mükemmel bir tadı vardır. Bu nedenle birçok insan tarafından sevilere...

Hamilelikte İncir

Hamilelikte incir, hamilelikte tüketimi oldukça faydalı bir meyve olan incir, A, B, C vitaminlerinin yanı sıra sodyum, potasyum, magnezyum vitaminleri de içerir ve demir açısından da oldukça zengin bir meyvedir. Vücuda enerji vererek zihin yorgunluğu...

İncir Sineği

İncir sineği, bir diğer adı ile incir arısı, yöre halkının ilek dediği bizim tabirimizle erkek incirlerin dişi incirleri döllemesinde görev alan, polen taşıyan hayvandır. Sarı lop denilen dişi incir ağaçlarının meyveleri mermi büyüklüğüne geldiğinde ...

İncir Ağacı

İncir Ağacı, dutgiller familyasında yer alan, Ficus cinsine ait bir ağaçtır. Halk dilinde yemiş olarak da bilinir. Ege, Akdeniz bölgesinde yetişen 1,5 ila 6 metre arasında değişen yüksekliğe ulaşır. Bu ağaç yabani olarak doğada bulunsa da genelde yet...

İncir

İncir, anavatanı doğu Akdeniz olan incir, ağaç da yetişen bir meyvedir. Dutgiller familyasına ait olan incirin sağlık açısından birçok faydası vardır. İncir ağacı dişi ve erkek olarak ikiye ayrılır. İncir ağacında dişi ve erkek olan incirlerin ikiye ...

İncir Kurutma

İncir kurutma, Besinleri kurutma yöntemi yüzyıllardır kullanılan yöntemdir. Bu yöntem besinlerin uzun süre saklanmasını sağlar ve en iyi yöntemlerden birisidir. Bu şekilde kurutma yöntemiyle meyve ve sebzelerdeki su oranı %90'lardan %15'e kadar düşür...