Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori, incir özellikle sağlığımız açısından en faydalı olan besinlerden bir tanesidir. Özellikle kuru incir hücrelerin yenilenmesinde oldukça faydalı olmaktadır. İster kendisi iter kurusu olsun insanların vücuduna kattığı faydalar pek çoktur. Bir kilo incirin kalorisi yaklaşık 900 civarında olmaktadır. Ancak kuru incirin fazla tüketiminde ise göbek bölgesinde istenmeyen yağlanma sorunları ortaya çıkmaktadır. Bunun için yaş incire oranla kuru incirin kalorisi daha fazla olmaktadır. Yaklaşık 20 gram civarındaki kuru incir takriben 60 kalori barındırmaktadır. Ayrıca kuru inciri ne şekilde tüketildiği de kalori oranında farklılıklar yaratabilmektedir. Mesela kuru inciri unlu karışımlar ile ya da şekerli su kullanılarak yapılan karışımlarda kullanıldığı zaman kalorisini daha fazla arttırmış demektir. Kuru incir aşurenin içerisinde ya da hamur işinin içerisinde kullanıldığı zaman kalori oranı iki kat daha fazla olmaktadır. Bu durum karşısında sağlık açısından oldukça faydalı olan kuru inciri bu şekilde tüketmek sağlımız için faydalı olan bir besini zararlı hale getirmektedir.

Kuru İncir Kaç Kalori, incir içerisinde barındırdığı potasyum, kalsiyum ve vitaminler açısından zengin olan bu besin sağlık bakımından en faydalı olan meyvedir. En çok potasyum açısından oldukça zengindir. 20 gram civarındaki kuru incirde yaklaşık 1082,00 mg potasyum barındırmaktadır. Ayrıca A vitamini 32, C vitamini 10, kalsiyumda 244 mg civarında bulunmaktadır. Hatta kuru incirde gebelik döneminde ihtiyaç duyulan folik asit ve magnezyumu da bol miktarda bünyesinde mevcut olmaktadır. Bir adet kuru incir, mevsiminde yediğiniz tek bir meyve ile aynı eşdeğerde olmaktadır. Ancak kuru incirin fazla tüketilmesi kalori düzeyinin yüksek olmasından dolayı kilo alımlarına sebep olmaktadır.

Kuru İncir Kaç Kalori, sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca antioksidan maddeleri içermesinden dolayı vücut için zararlı olan maddelerin dışarı atılmasında kuru incir büyük rol oynamaktadır. Kuru incir tüketen kişinin vücudu daha dirençlidir ve soğuk algınlığından kişiyi korumaktadır. Ayrıca kuru incir diğer meyvelere oranla çok daha yüksek bir şeker düzeyine sahip olan meyvedir. Bu nedenle kalorisi de yüksek olduğu için kilo alımına yol açmaktadır. Mesela bir öğünde yaklaşık 100 gram kuru inciri yediğinizde takriben 250 kalori almış olursunuz. Kuru incir aynı zamanda lif oranı yüksek olan bir besindir. Bu besin lifi vücut metabolizmasının oldukça hızlı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu açıdan bakıldığında oldukça gaydalı ve yüksek kaloriye sahip olan kuru inciri mutlaka dikkatli tüketmek gerekmektedir. Aslında kalorisi yüksek besin olan kuru inciri bilinçli bir şekilde tükettiğiniz zaman kilo alımı yerine aksine kilo verdirerek zayıflama sağlamaktadır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 16:43:03

Kuru İncir Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

İncir ve Havuç Kürü

İncir ve havuç kürü: Çocuk sahibi olmak her kadının hayalidir. Ancak bazen sağlık sorunları nedeni ile adet düzensizliğinden kaynaklı sebeplerle ya da yaşın ilerlemiş olması sebebiyle çocuk sahibi olmak için tedavi süreci gerekmektedir ve maalesef bu...

İncir Yaprağı

İncir Yaprağı, doğada yetişen mucize bir bitkidir incir yaprağı, ayrıca yatıştırıcı etkiye de sahiptir. İncirin hem meyvesi hem de yaprağı ile sütü oldukça çok faydalıdır. Elde çıkan siğiller için mucize bir çözüm incirin sütüdür. Çünkü henüz körpe o...

Yaş İncirin Faydaları

Yaş İncirin Faydaları, incir sağlık açısından çok faydalı olan bir meyvedir. İncirin içerisinde bulunan yüksek oran da lif başta kabızlık olmak üzere mide sağlığına çok iyi gelmektedir. Lakin yaş incirin faydaları bu kadarla sınırlı olmamaktadır. Güç...

İncir Sütü

İncir Sütü, İncir, Akdeniz ve Ege'de çokça bulunan bir yemiştir. Ege de incire çoğunlukla yemiş denir. İncir siyah ve beyaz incir olarak ikiye ayrılır. Kuru olarak da tüketilir. Aslında incir birçok meyvenin faydalarını içinde barındırır. Öncelikle i...

1 Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Kuru İncir Kaç Kalori; Kuru incir kış aylarının vazgeçilmez yiyeceğidir. Gribe karşı koruyucu kalkan rolünü üstlenmiştir. İncirde yüksek oranda protein, vitamin ve mineral bulundurmasından dolayı kış aylarını grip siz sağlıklı bir şekilde atlatmanı...

İncir Suyu

İncir Suyu; İncir dutgiller familyasına dahil olan bir meyve türüdür. İncir baştan aşağı faydalarla dolu bir meyve olarak karşımıza çıkıyor. İçerdiği besin, vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımıza oldukça faydası bulunmaktadır. Besin değeri çok y...

İncir Nerede Yetişir

İncir Nerede Yetişir; İncir yüksek sıcaklık ister. Soğuğa ve don olaylarına dayanıksız bir meyvedir. Ülkemizde geniş yetişme olanaklarına sahip olan incir en çok Ege Bölgesinde (Küçük ve Büyük Menderes, Aydın, İzmir) yetişir. Buralarda daha çok kuru ...

Dağ İnciri

Dağ inciri, ülkemizde de çok yaygın bir şekilde yetiştirilen bir incir türüdür. Bu incir türü, diğer incir tiplerine göre daha küçük ve aynı zamanda daha serttir. Dağ incirinin çok mükemmel bir tadı vardır. Bu nedenle birçok insan tarafından sevilere...

Hamilelikte İncir

Hamilelikte incir, hamilelikte tüketimi oldukça faydalı bir meyve olan incir, A, B, C vitaminlerinin yanı sıra sodyum, potasyum, magnezyum vitaminleri de içerir ve demir açısından da oldukça zengin bir meyvedir. Vücuda enerji vererek zihin yorgunluğu...

İncir Sineği

İncir sineği, bir diğer adı ile incir arısı, yöre halkının ilek dediği bizim tabirimizle erkek incirlerin dişi incirleri döllemesinde görev alan, polen taşıyan hayvandır. Sarı lop denilen dişi incir ağaçlarının meyveleri mermi büyüklüğüne geldiğinde ...

İncir Ağacı

İncir Ağacı, dutgiller familyasında yer alan, Ficus cinsine ait bir ağaçtır. Halk dilinde yemiş olarak da bilinir. Ege, Akdeniz bölgesinde yetişen 1,5 ila 6 metre arasında değişen yüksekliğe ulaşır. Bu ağaç yabani olarak doğada bulunsa da genelde yet...

İncir

İncir, anavatanı doğu Akdeniz olan incir, ağaç da yetişen bir meyvedir. Dutgiller familyasına ait olan incirin sağlık açısından birçok faydası vardır. İncir ağacı dişi ve erkek olarak ikiye ayrılır. İncir ağacında dişi ve erkek olan incirlerin ikiye ...