{
    "title": "1 Kuru İncir Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.incir.web.tr/images/1-kuru-incir-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 19:37:51",
    "author": "BURCU YALÇIN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Kuru İncir Kaç Kalori;</b> Kuru incir kış aylarının vazgeçilmez yiyeceğidir. Gribe karşı koruyucu kalkan rolünü üstlenmiştir. İncirde yüksek oranda protein, vitamin ve mineral bulundurmasından dolayı kış aylarını grip siz sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olur. İncirin sadece grip üzerinde etkisi yoktur tabi saymakla bitmeyecek bir sürü faydası bulunmaktadır. Faydalarından bahsetmeden önce ilk olarak 1 adet kuru incirde bulunan besin değerlerinden ve oluşturduğu kaloriden bahsedip ardından faydalarına geçeceğim. İşte besin değerleri;<div><br></div><div><b>1 Kuru İncir Besin Değeri</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat; 11,6 gr</li><li>Protein; 1,2 gr</li><li>Yağ; 0,5 gr</li><li>Lif; 1,8 gr</li><li>Kolesterol; 0,0 mg</li><li>Sodyum; 1,8 mg</li><li>Potasyum; 216,4 mg</li><li>Kalsiyum; 48,8 mg</li><li>Vitamin A; 6,4 mg</li><li>Vitamin C; 2 mg</li><li>Demir; 0,5 mg</li></ul><div>1 kuru incir tüketildiğinde vücudumuzun alacağı besin değerli böyledir. Aldığımız kalori miktarı ise 57 kaloridir. Kuru incirin yaş incire oranla kalori değeri daha yüksektir. 1 adet kuru incir 1 adet meyve yerine geçmektedir. Şimdi yukarıda bahsetmiş olduğum üzere faydalarına kısaca değinelim.</div><div><br></div><div><b>Kuru İncir Faydaları Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Sindirimi kolaylaştırarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.</li><li>Yüksek orandaki kalsiyum, kemik ve diş sağlığına iyi gelir.</li><li>Gut hastalığını önleyici özelliktedir.</li><li>Kanser hücrelerinin oluşmasını ve çoğalmasını engeller.</li><li>Hücre yenilemesini sağlamaktadır.</li><li>Kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar.</li><li>Boğaz ağrısı, bronşit ve öksürüğe faydalıdır.</li></ul><div>Bunlar sadece vücuda olan etkileriydi cilt güzelliğine de faydalı olduğunu belirtmeliyim. Tek sakıncalı durum kilo kontrolü yapanlar fazla tüketmemelidir. Kilo aldırma özelliğine sahiptir. Günlük 1 ya da 2 tane yemeleri kafidir. Sizlerle <b>1 kuru incir kaç kalori,</b> kuru incir besin değerleri ve faydalarından bahsettim. Oluşabilecek tek riski de ortaya koyduk. Artık değerlendirmesi ve dikkat etmesi sizlere aittir.</div>"
        }
    ]
}